De amygdalae (meervoud van amygdala) spelen een belangrijke rol bij het vormen en opslaan van herinneringen aan emotionele gebeurtenissen. Daarbij wordt informatie die afkomstig is van verschillende zintuigen geïntegreerd. Door een bepaalde situatie een emotionele waardering te geven (en als zodanig in het geheugen vast te leggen), kan het brein een toekomstige soortgelijke situatie gemakkelijker herkennen en daarop reageren.

De amygdalae zijn het medium waardoor geheugen impliciet wordt opgeslagen (in tegenstelling tot expliciet geheugen dat via de hippocampus wordt opgeslagen). Impliciet geheugen is ook bekend als lichaamsgeheugen of cel geheugen. Er is geen context (verhaalinhoud) bij. Je kunt impliciet geheugen bij activering (en dat kan chronisch zijn) alleen ervaren als sensaties en emoties en ook lichaamsreacties en omdat er ook geen tijdsconcept bij is heb je niet eens in de gaten dat dit iets uit het verleden is.

De amygdalae en emotionele inkleuring van gebeurtenissen

Vroeg in ons leven gebeurt al een soort codering van wat ‘normaal’ is en wat niet. Onze innerlijke thermostaat (de amygdalae) kan dus een heel rare definitie hebben van wat ‘normaal’ is. De amygdalae zorgen voor de affectieve kleuring van indrukken uit de buitenwereld en dus kun je hele leven last hebben van een ‘kind-interpretatie’ van situaties door de amygdalae. Daardoor ga je andere mensen bijvoorbeeld onbewust als een ouder zien en word je soms onbewust in de kinderrol getrokken. Dat kan onder meer gevoelens van machteloosheid impliceren ‘want je kan het toch niet halen tegen die grote volwassenen’. De emotionele inkleuring van gebeurtenissen door de amygdalae bepaalt ook hoe herinneringen worden opgeslagen in het geheugen.

De emotie die het meest in verband is gebracht met de amygdalae is angst. Angst is een aangeboren emotie, en bestaat al bij baby’s wanneer zij bijvoorbeeld onverwacht een fel geluid horen. De reactie die baby’s laten zien staat bekend als de schrikreflex, en bestaat uit het knipperen met de ogen en samentrekken van verschillende spieren. Maar de amygdalae zijn ook betrokken bij bepaalde uitingen van emoties zoals woede.

Het is mogelijk om de amygdalae te ‘her programmeren’ zodat je niet meer in die kind gevoelens en -reacties tuimelt. Het vergt bewuste aanwezigheid tijdens emotionele gebeurtenissen zodat de amygdalae nieuwe informatie kunnen ontvangen en opslaan over wat ‘normaal’ is. Dat is een van de wijzen waarop de rol van de frontale hersenkwabben (het bewustzijnscentrum) sterker kan gemaakt worden. Je kan dan zelf kiezen wat je wilt doen i.p.v. overweldigd te worden door de ‘dwang’ van een oud patroon. Het ontladen van oude emotionele herinneringen helpt omgekeerd ook om de rol van de oude conditioneringen in de amygdalae te verminderen of zelfs te wissen. Dat is hoe belangrijk het is om te leren loslaten…

Je eigen bewustzijnscentrum sterker maken?

Als je wilt leren wat je voor jezelf kunt doen om de amygdalae te ‘her programmeren’ zou je mogelijk baat hebben bij de oefeningen uit de online cursus ‘De kunst van het loslaten’. Ook Ingeborg, Miranda, Marnix en duizenden andere cursisten hebben aangegeven veel profijt te hebben van de praktische lichaamsgerichte oefeningen uit de online cursus.

Deze cursus is een groot geschenk voor jezelf en daarmee voor je directe omgeving. Nog nooit eerder heeft een online training me zoveel inzicht en groei gegeven. De woorden van Jan zijn doorleeft met wijsheid én kennis. De oefeningen zijn zo eenvoudig en krachtig dat je direct een verandering ervaart. Iedere dag luister ik een les voordat ik ga werken en ik merk dat er een transformatie op gang is gekomen… voel meer vertrouwen en glimlach meer. Heel veel dank voor deze cursus! Hartegroet Ingeborg

Ik ben gestart met de cursus ‘leren loslaten’ en ben na het volgen van een paar lessen al heel enthousiast. Duidelijke oefeningen en tools om in de praktijk te gaan gebruiken. Eerder ging ik al naar de workshop ‘Minder moeten meer flow’ en die vond ik ook al life changing. Miranda

De 3 gratis lessen heb ik met toenemende belangstelling bekeken. Ze zijn helder en gaan zonder omwegen naar de kern. Ik kreeg zin om er verder mee aan de slag te gaan en heb dan ook de volledige online cursus besteld. Benieuwd wat dat brengt! Marnix

Er zijn in totaal 33 lessen waar je een volledig jaar kunt mee oefenen. Om uit te testen of deze training met praktische oefeningen om te leren loslaten je aanspreekt of niet, kun eerst je 3 gratis lessen aanvragen. Surf daarvoor naar https://www.lerenloslaten.com/3-gratis-lessen/

Ik ben benieuwd naar de resultaten die jij ervaart!

Hartegroet
Jan Bommerez